Pouvoir combiner Bien-être et gourmandise est une occasion assez rare, alors comment ne pas être tentés par l’astuce tendance et actuelle (qui existe déjà depuis des lustres d’ailleurs) les smoothies et jus à base de fruits et légumes combinés !
Une très bonne technique qui permet amplement de manger, minimum 5 fruits et légumes par jour.
En ce moment, en cette période d’hiver j’apprécie beaucoup me concocter des jus de fruits/légumes ainsi que des Smoothies, d’autant plus que je suis motivée à reprendre le sport grâce à une amie qui va me donner pleins d’exercices Fitness. Merci Anaïs (Si tu passes par la 😉 ) …elle se reconnaitra !
Je vous en avais déjà brièvement parlé dans ” Un petit déjeuner parfait ” mais suite à la demande d’une lectrice j’ai décidé d’en faire un article dédié.
L’avantage de ces boissons est qu’elles nous permettent de faire le plein de fruits et de légumes de manière agréable, mais aussi de pouvoir les trimballer partout avec nous ! Ce n’est pas toujours très pratique de se balader avec des fruits sur soi, on ne sait pas toujours comment et où les ranger… Avec le format bouteille cela facilite grandement les choses.
Il y’a dans ce cas deux solutions :
• Soit les acheter, elles sont donc déjà toutes prêtes ! ( Je vous fournirais en bas d’article des adresses où on peut en commander)
• Soit se les concocter soi même !
Mais quelle est la différence entre ces deux solutions ? Je me suis penchée sur la question, voici ce qu’il en ressort.
1/ Dans un premier temps je dirais, sans hésiter, le prix.
2/ Même si je ne doute pas du tout de la qualité des fruits contenues dans les boissons pré-faites. Avec une boisson maison, je serais certaine de la qualité des fruits du jardin que j’aurais cueillis ou de ceux que j’aurais achetés au marché !
3/ La conservation : Le jus maison est à conserver au frais et à déguster dans la journée voir le lendemain si elles ne sont pas pasteurisées.
J’ai donc décidé de me concocter deux petites bouteilles, que je déguste comme un jus basique, tout au long de la journée, et non pas en cure Détox :
La première contenant un jus de fruits et de légumes rouge et la seconde un smoothie Vert comme on l’appelle souvent !
Les boissons sont composées de légumes de fruit et d’eau simplement. Vous aurez besoin d’une centrifugeuse pour obtenir un jus ou d’un mixeur pour un smoothie.
Jus rouge : antioxydant, vitamine C, fortifie le système musculaire.
Fruits et légumes: Betterave , fraise, prune rouge et basilic , jus d’orange pressée et eau
Smoothie vert : régénératrice, vitamine C, protéines, drainage de l’organisme, antibacterien.
Fruits et légumes : Pomme, kiwi, avocat, concombre, basilic, eau et jus de citron vert
Au départ je pensais que ça pouvait être bizarre le goût des légumes et fruits mélangés sous forme de jus. Je n’avais jamais gouté ! Et bien finalement j’aime beaucoup, c’est frais, très agréable et je m’en referais souvent c’est certain !
Jus de fruits et légumes Rouge ↑
Jus de fruits et légumes Vert ↑
Si vous souhaitez commander des jus pré-faits voici quelques sites en ligne : Nubio, Juice delight, Yumi, Bobscolpress, Bojus, Dietox …
Vous consommez les jus maison ou les jus pré-faits ?
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miam! je bois les 2: faits maison ( quand j’ai le temps, mais malheureusement ce n’est pas souvent) et ceux déjà faits, c’est un régal dans les 2 cas, je suis fan!
flo
jaivoulutester.over-blog.com
Auteur
Ok, oui c’est vrai que le temps manque souvent, mais c’est bien déjà si tu t’en fais de temps en temps 😉 des bisous
Bonjour Vanessa,
Les smoothies j’adore ça! Voila maintenant 2 ans que j’en fait régulièrement. J’avais tristement constaté que je consommais très peu de fruits. Et une autre bonne nouvelle c’est que depuis je mange des fruits que je n’aime pas trop déguster seul ( la papaye par exemple). J’en achète rarement dans le commerce car je trouve ca cher et comme tu le dis dans ton article au moins je sais ce j’y mets! Sinon le smoothie vert je n’ai jamais essayé mais il parait qu’avec de l’avocat c’est juste une tuerie! J’attends d’en avoir pour essayer!
Merci pour l’article! Bisous
Auteur
Salut Ingrid ! Je suis d’accord, ça aide beaucoup de ce coté la, le mix des fruits rend la chose plus facile. C’est tellement bon et frais, en fait l’avocat apporte plus de douceur et de velouté au smoothie je trouve, c’est très agréable! Test et tu m’en diras des nouvelles 😉 Avec plaisir Bisous
Olalala ça donne trop envie, c’est hyper bon pour la santé en plus, il faudrait que je trouve du temps pour m’y mettre !
Biz Jeny
http://www.jenychooz.com
Auteur
🙂 bisous bisous
Je devrais vraiment à me mettre à manger plus sain… 1ere étape, acheter un blender^^
Auteur
Etape cruciale 😉 pour les smoothies! A bientôt ma belle ! Bisous
its good discussion about this article at this pace at this webpage,
I have read all that, so now me also commenting here.
Auteur
🙂
Cool!
Alice Cerea,
BABYWHATSUP.COM
Qu’est-ce que j’aime les fruits & les légumes! C’est vrai que l’hiver je mange moins de fruits. Mais l’été, j’adore me faire des smoothies au goûter, un vrai délice! En tout cas, de très jolies inspirations, merci. Bises
Auteur
Mercii ! bisous
Coucou Vanessa! Je viens de découvrir ton blog! J’aime beaucoup tes articles! Perso pour moi j’essaie de les faire maison le plus possible!
x
France
http://www.madebyf.com
Auteur
Coucou France, Merci beaucoup !! A bientôt bisous
Thanks for one’s marvelous posting! I truly enjoyed
reading it, you happen to be a great author. I will be sure to
bookmark your blog and definitely will come back down the road.
I wannt to encourage one to continue your great posts, have a nice holiday weekend!
Auteur
Thanks !! have a good day
J’en bois de temps en temps mais n’en fait jamais moi-même.
Pourtant, j’ai tout ce qu’il faut à la maison pour mixer…
Auteur
Je te le recommande, c’est agréable de boire ces fruits mixé et ça requinque bien 🙂 à bientôt !
je ne consomme pas assez de jus frais ni meme de légumes, je le dis souvent à mon chéri qui lui s’en accomode très bien lol
il faut que ça change
Auteur
😉
Merci pour ces renseignements. Ce ne sont pas des questions que je m’étais posées mais maintenant je ferai plus attention à tout ça et ça me donne d’avantage encvie de consommer des smoothies etc, chose que je ne fais pas spécialement.
Top cet article. Très coloré et plein de petites infos, merci !
A bientôt j’espère.
http://capharnaum-blog.com
Auteur
Avec plaisir ! Merci à toi ! A bientôt
Très intéressant, ton article. Je devrais m’y mettre aussi, ça me ferait du bien, lol.
Auteur
Merci Princie ! bisous
This looks totally yummy and fresh!!
♘ http://www.sugarpopfashion.com ♘
Auteur
Yes so fresh and delicious 🙂 bisous Stella
Tres jolie ces photos !
Auteur
🙂
Je consomme aussi les jus maison, je trouve cela bien moins sucrée que ceux du commerce et plus bénéfique pour l’organisme.. je rajoute parfois un peu de miel si je met beaucoup d’eau hum hum !
Auteur
Hum avec du miel, je vais tester pour mes prochaines bouteilles de jus, merci !! Bisous
Ce genre de saines gourmandises, j’en suis adepte tous les jours 😀 !
Auteur
🙂
Canon! tellement ma passion le petit dej! faudrait juste que ce soit tous les jours dimanche ahhahah
bisous ma belle!
Je consomme les deux. Mais rien de mieux qu’un jus fait avec amour de nos petites mains 😉
Chacha
http://www.afrolifedechacha.com