Conseils pour être Healthy

Capture d’écran 2015-06-09 à 09.20.51Etre Healthy c’est quoi au juste ? 

Healthy est le mot anglais qui signifie être sain ! Pour être sain cela passe par une bonne alimentation équilibrée et variée, par une pratique d’exercices afin de maintenir son corps en forme mais je pense aussi par une programmation de ses pensées ( Oui ça se travaille aussi et en beaucoup de points) Alors voici les conseils que je m’applique afin d’être Healthy et ce n’est que le début cela évoluera probablement prochainement.

1 / L’alimentation :

Pour avoir une alimentation équilibrée et variée, il faut penser à privilégier le plus possible les produits frais. Le week-end ou lorsque vous avez le temps, accordez-vous un petit moment agréable au marché afin de faire le plein de fruits et légumes frais. Ce sont de véritables alliés au quotidien. Il existe une multitude de recettes à réaliser au quotidien, vous pourrez en trouver de vraiment délicieuses ici, et puisque le soleil et la chaleur sont de retour n’hésitez pas à consulter mes différents articles comme des recettes de salades délicieuses, de petits déjeuner complets ou encore des smoothies faciles et rapide à réaliser, ils sont tous dans la catégorie Yum du blog.

Toutes ces recettes sont faites avec des aliments sains ayant subits un minimum de transformations, pour un bien-être assuré. Prendre les choses en main vous évitera notamment de passer un quart d’heure à déchiffrer les étiquettes afin de savoir si la composition vous convient. Beau Packaging merci ! Mais ce qu’il y’a dedans qui nous intéresse aussi !

Pensez à boire beaucoup d’eau (la moyenne recommandée en général est 1,5 litres) ou à consommer du thé ou des jus naturels, mais surtout freinez votre consommation de coca, sprite et toutes les boissons gazeuses, délicieuses, mais pas du tout healthy et surtout qui ne font pas de bien à l’organisme. Pensez Detox Water ;)

image image image Astuce :

Remplacer le beurre sur les toast, tartines salés et sandwichs par de l’avocat c’est bon savoureux et moins gras ! large-13

Ma recette de jus Fraise + Mangue un régal tout doux!

Après avoir rincés et coupés les fruits en petits morceaux : Mixer les fraises et la mangue dans votre blender/mixeur, rajouter une cuillère de miel, un peu d’eau et versez le dans votre bouteille. Voila! En 3 minutes chrono mon jus pour la journée est prêt. Pour la bouteille vous pouvez prendre une bouteille d’eau vide tout simplement ou vous procurer une jolie bouteille qui sera destinée exclusivement à cet effet ( Détox, jus…) sur le site Aliexpress

Conseils pour être Healthy

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2/ La pratique du sport :

Très bon pour le maintien de la forme, et de la bonne santé! Une simple activité sportive au quotidien peut suffire, comme intégrer à votre routine de la marche, un peu de course à pied ou encore faire du vélo. L’objectif est d’être actif minimum 1h par jour.
Pour tenir le rythme il faut surtout avoir une cadence supportable que l’on pourra augmenter au fur et à mesure. Une chose essentielle à savoir: Si vous tenez le rythme 30 jours vous avez de grande chances d’arriver à poursuivre vos efforts et que cela soit complètement intégré dans votre routine, c’est aussi de la programmation :  Plus on répète une chose régulièrement plus celle-ci sera facile et naturelle à reproduire !

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Lorsqu’on nourrit son corps et son esprit de choses saines, on se sent bien et on diffuse autour de nous du bien-être, ce qui touche aussi les autres. Alors si vous n’arrivez à le faire pour vous, faites le au moins pour les autres. Cela en motivera surement et vous vous sentirez utile (Quel bonheur de partager avec les autres) ;) Et puis soyez positifs, si d’autres y arrivent, vous êtes capables d’y arriver aussi !!!!! Hahaha ce n’est pas nouveau et vous avez déjà du entendre ce discours un nombre incalculable de fois, mais c’est la stricte vérité !

Et vous quels sont vos conseils pour être Healthy ?

Bonne semaine ♥

 

 

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33 Comments on Conseils pour être Healthy

  1. Laureen
    juin 9, 2015 at 2:17 (2 années ago)

    J’ai beaucoup aimé ton article, super bien illustré! Ça motive ;)

    Répondre
    • lironsdelle
      juin 24, 2015 at 12:12 (2 années ago)

      Hahaha c’est cool et c’est le but aussi alors ça fait plaisir, Mercii beaucoup Laureen !! Bisous

      Répondre
  2. Louise
    juin 9, 2015 at 8:05 (2 années ago)

    J’aime trop le blog

    Répondre
    • lironsdelle
      juin 24, 2015 at 12:12 (2 années ago)

      Mercii ma belle !!

      Répondre
    • lironsdelle
      juin 24, 2015 at 12:13 (2 années ago)

      Thank youu !!

      Répondre
  3. Tiphaine
    juin 10, 2015 at 11:45 (2 années ago)

    Les conseils sont super et tellement vrais ! Et les photos sont top !
    Bisous bisous

    Répondre
    • lironsdelle
      juin 24, 2015 at 12:13 (2 années ago)

      Mercii beaucoup Tiphaine!! Bisous

      Répondre
  4. rose
    juin 10, 2015 at 4:23 (2 années ago)

    Sincère félicitation pour votre site, c’est un réel plaisir que de le parcourir. Surtout continuez ainsi. Je vous remercie pour ce magnifique partage.

    Répondre
    • lironsdelle
      juin 24, 2015 at 12:14 (2 années ago)

      Merci beaucoup Rose votre commentaire me fait énormément plaisir, mon plus grand plaisir est le partage alors j’essaye de faire de mon mieux et de toujours m’améliorer :) A bientôt !!

      Répondre
    • lironsdelle
      juin 24, 2015 at 12:14 (2 années ago)

      :)

      Répondre
  5. Black SAPES
    juin 10, 2015 at 10:58 (2 années ago)

    Je suis assez contente je ne suis pas trop à côté de la plaque….
    Bon niveau alimentation encore quelques défauts de gourmandise !
    Bravo très sympa cet article
    Biz

    Répondre
    • lironsdelle
      juin 24, 2015 at 12:15 (2 années ago)

      Ah c’est super :) mercii

      Répondre
    • lironsdelle
      juin 24, 2015 at 12:15 (2 années ago)

      Thank youu !!

      Répondre
  6. 2piezas
    juin 11, 2015 at 7:58 (2 années ago)

    Umm, que rico y que sano todo.
    Yo después del parto pienso ponerme en forma muy rápidamente jiji.
    Besos mil preciosa.

    Répondre
    • lironsdelle
      juin 24, 2015 at 12:16 (2 années ago)

      Sii todo lo que quiero hermosa !! Besos mil a tu y tu pequinos !!

      Répondre
  7. Yuliya
    juin 12, 2015 at 9:31 (2 années ago)

    Super article !
    Bisous
    Yu’

    Répondre
    • lironsdelle
      juin 24, 2015 at 12:16 (2 années ago)

      mercii Yu’!!

      Répondre
    • lironsdelle
      juin 24, 2015 at 12:16 (2 années ago)

      Ca me fait plaisir !! bisous ma belle

      Répondre
  8. Soraya
    juin 14, 2015 at 3:34 (2 années ago)

    Le healthy oui mais avec modération !
    Il ne faut pas oublier de se faire plaisir et d’écouter ses envies :)

    Répondre
    • lironsdelle
      juin 24, 2015 at 12:17 (2 années ago)

      Oui tu as entièrement raison !!

      Répondre
  9. melle lunettes
    juin 16, 2015 at 12:44 (2 années ago)

    La tartine avec de l’avocat et de l’oeuf mollet !!!!!! My god comme ça doit être bon !

    Bisous ♥

    Répondre
    • lironsdelle
      juin 24, 2015 at 12:17 (2 années ago)

      Ouiii j’adore ca :) Bisous <3

      Répondre
  10. adeline L
    juin 17, 2015 at 3:36 (2 années ago)

    qu’est ce que tu es belle sur la photo aie aie aie
    sinon oui c’est important d’etre healthy j’essaie de plus en plus avec mon chéri

    Répondre
    • lironsdelle
      juin 24, 2015 at 12:18 (2 années ago)

      Oh mercii ma beauté !! C’est super bisous

      Répondre
    • lironsdelle
      juin 24, 2015 at 12:18 (2 années ago)

      Yeeees i love that

      Répondre
  11. Marilyn
    juin 22, 2015 at 3:53 (2 années ago)

    Hello,
    Je découvre ton blog sur les conseils de Elugutungui, j’aime beaucoup !
    Si tu es intéressée par le healthy living, j’ai peut-être un plan qui pourrait t’intéresser. Il s’agit du concept store healthy way (Lyon), une startup qui regroupe toute une communauté de “healthy lifers”. J’en parle sur mon blog via l’interview des 2 fondateurs : http://maryme.fr/interview-christelle-et-brice-du-concept-store-healthy-way.
    Si besoin d’infos complémentaires, n’hésite pas à me contacter !
    A bientôt ;)
    Marilyn

    Répondre
    • lironsdelle
      juin 24, 2015 at 12:21 (2 années ago)

      Salut Marilyn ! Je découvre le tien par la même occasion j’en suis ravie !! Mercii je vais aller y faire un tour avec grand plaisir ! A très vite bisous bisous

      Répondre
  12. Madly
    juillet 30, 2015 at 2:46 (2 années ago)

    Illustrations au top et leitmotiv entièrement partagé.
    Gros bisous
    Madly by Zoxy

    Répondre

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