Un petit déjeuner parfait

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C’est une nouvelle semaine qui commence, et j’espère qu’elle se passera à merveille pour vous !! Afin de la commencer comme il se doit, j’ai pris la décision de me faire aussi souvent que possible un petit déjeuner parfait et copieux et qui m’apportera toute l’énergie dont j’ai besoin pour commencer mes journées avec encore plus de bonne humeur, d’ailleurs j’en ai à revendre en ce moment hahaha !

Je me fais déjà ces petits déjeuner copieux, mais pas assez souvent à mon goût, non! malheureusement je n’y pense pas tous les jours! Alors que je devrais et vous aussi d’ailleurs! On ne se le répétera pas assez, le petit déjeuner et le repas le plus important de la journée, c’est grâce à lui que l’on peut être sur de bien commencer sa journée et de diminuer les petits coup de fatigue en attendant le repas du midi. Et puis qu’est ce que c’est bon!! Ce petit déjeuner à 3 avantages ^^

Vous connaissez la chanson, n’est ce pas… “Manger 5 fruits et …” 

C’est super rapide, je vous le promet !!*

Une forme du tonnerre, vous aurez ! 

Les ingrédients dont vous aurez besoin 1/ Du muesli (on peut le trouver facilement en grande surface) 2/ Un ou plusieurs fruits : Comme par exemple la banane, que je recommande, car elle offre une teneur en glucide vraiment élevée et qui dit glucide dit énergie  3/ Un produit laitier comme un yaourt ou du lait et 4/ En accompagnement une boisson sera parfaite ! 

* Adepte du simple et du facile, vous savez que je ne vous le proposerais pas si cela prenait beaucoup de temps, à part en cas de force majeur ^^ 

Voici des exemples de petits déjeuner 

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Si vous aussi vous partagez de temps en temps vos idées de petit déj sur insta, n’hésitez pas à me tagger @vanessa1506 qu’on puisse s’échanger nos petites recettes délicieuses et je vous publierais sur mon insta (j’ai l’intention de le faire une fois par semaine minimum) 🙂

Et vous? Le petit déjeuner copieux vous a t-il déjà convaincu ?

 

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39 Commentaires

  1. juillet 28, 2014 / 2:26

    Que des bonnes choses !
    J’ai aussi opté pour le muesli et pour les fruits secs car ils sont bourrés de vitamines, cet hiver je me faisais même des oeufs au plat le matin avec des mouillettes (énergie assurée) mais ce n’est pas toujours évident de manger le matin. Parfois je n’ai pas du tout faim, dans ces cas là je me fais un petit tuper de fruits frais que j’emmène au boulot et que je grignote dès que la faim se fait ressentir 😉
    Gros bisous
    Laura
    si-deci-dela.blogspot.com

    • lironsdelle
      Auteur
      juillet 29, 2014 / 6:06

      Waouh c’est vraiment parfait, des œufs au plat (un vrai petit dej à l’anglaise quoi!) c’est vraiment complet et pour le tuper tu as bien raison ma belle, rien de tel pour contenter une petite fringale 🙂 bisouus

    • lironsdelle
      Auteur
      juillet 29, 2014 / 6:07

      🙂 bisouus

  2. juillet 28, 2014 / 4:49

    Les petits dej et moi ça fait 5…. j’adore ça pourtant, mais je ne prend plaisir que pendant les vacances où le weekend, la semaine c’est un vers de jus et une barre de céréale sur la trajet!
    En tout cas ces photos donnent sacrément envie !
    bisous !

    • lironsdelle
      Auteur
      juillet 29, 2014 / 6:08

      C’est déjà vraiment pas mal bella 😉 bisous

  3. juillet 28, 2014 / 5:57

    J’ai cette même envie de me préparer, chaque matin, un vrai petit déjeuner, beau, bon, comme on le voit sur instagram.
    Mais malheureusement, il n’y a jamais les bons aliments dans mon frigo…

    xoxo

  4. juillet 28, 2014 / 7:13

    miam, ça donne faim toutes ces bonnes choses! après, il faut avoir le temps de préparer tout ça, laver et couper les fruits, faire des smoothies, etc…je suis un peu feignasse sur les bords le matin! mais ça donne tellement envie!
    flo
    jaivoulutester.over-blog.com

  5. juillet 28, 2014 / 8:11

    j’adore ces photos elles me donnent bien envie d’un petit dej fruité =) bisous

    • lironsdelle
      Auteur
      juillet 29, 2014 / 6:11

      😉

  6. juillet 28, 2014 / 8:35

    Miam miam qu’est ce que ça me donne faim, va falloir que je teste ces recettes.Merciiiiii.

    • lironsdelle
      Auteur
      juillet 29, 2014 / 6:10

      🙂 Avec plaisir Mary !! Gros bisous

    • lironsdelle
      Auteur
      juillet 29, 2014 / 6:11

      🙂 crois moi c’est une très bonne décision ma jolie!!

  7. juillet 28, 2014 / 9:30

    Si seulement j’avais le temps !! je sais que c’est la base et que ça me ferais le plus grand bien, mais malheureusement je n’ai le temps que le week-end, en semaine c’est juste impossible!! toutes ces jolies photos donne envie en tout cas !! Yummy

    • lironsdelle
      Auteur
      juillet 29, 2014 / 6:13

      Si tu le fais déjà le week-end c’est un bon début 😉 bisous bisous

  8. juillet 28, 2014 / 10:28

    J’adore ce genre de p’tit dèj, une vraie tuerie !!!
    D’ailleurs je craque toujours lorsque j’ouvre mon compte IG le matin car ça déferle de tous côtés 😉
    Chouette idée d’avoir fait un article à ce sujet <3
    Bises
    http://www.artemis-leblog.blogspot.fr

    • lironsdelle
      Auteur
      juillet 31, 2014 / 10:14

      C’est vraiment gentil, Merciii ma jolie !!

  9. juillet 29, 2014 / 12:35

    C’est vrai qu’ils ont l’air fort appétissants mais c’est un peu “trop ” pour moi difficile d’aller faire du sport après …
    bises

    • lironsdelle
      Auteur
      juillet 29, 2014 / 5:59

      Salut ! Tu sais que rien ne t’oblige à te concocter un gros bol 😉 ce petit déjeuner est en plus recommandé et idéal avant de faire du sport car composé de fruits, de produit laitier et de céréales, le message que je voulais délivrer est qu’il faut penser à faire le plus souvent possible des petits déjeuner avec cette compo ou une similaire qui est particulièrement bonne pour la santé, l’équilibre du corps et la vitalité ! Très bonne journée Bisouuus

  10. juillet 29, 2014 / 2:59

    Le vrai problème de mon côté, c’est que le simple fait de couper des fruits ou de mélanger des ingrédients, c’est trop pour l’état de mes neurones au réveil. Déjà, beurrer une tartine, ça finit souvent mal, alors… imagine que tu broies tout, muesli, fuit, laitage. Ca te donne idée de mon cerveau le matin.

  11. juillet 30, 2014 / 6:17

    Je me suis permise de “copier” ton entête de blog pour l’afficher dans ma blogroll avec ton lien de blog ! car c’est toujours un plaisir de te lire 🙂

    Bisous 🙂

    perledujour.blogspot.fr

    • lironsdelle
      Auteur
      août 2, 2014 / 9:50

      Oooh c’est adorable, Merci ça me touche beaucoup <3 Je t'envoie de gros bisous !!

  12. juillet 30, 2014 / 10:39

    Perso, avant je ne prenais pas vraiment de petit déjeuner régulier mais ces dernières années, il devient mon repas favori ! Les photos donnent envie !

  13. juillet 31, 2014 / 1:38

    Des fois je le saute et des fois je me fais plaisir et quand c’est le cas c’est souvent ce type de petits déjeuner ça permet de tenir surtout quand le déjeuner tarde.

  14. juillet 31, 2014 / 4:33

    Oh la la…
    Coucou ma belle!
    Et merci pour ce post qui me touche particulièrement car je ne prends JAMAIS de petit déjeuner le matin. Et c’est très mauvais car je le ressens sur mon physique, mon corps, et même mon mental parfois!
    Je me dis tout le temps que je vais faire des efforts, manger des trucs que j’aime, mais je n’y arrive pas! Il faut dire aussi que me réveiller les matins, c’est toujours la misère et que du coup, je suis tout le temps juste niveau timing, voire à la bourre!!!!
    Pff. Je me le dis encore, je vais faire des efforts!
    En tout cas merci pour le partage, cet article est fort utile!!
    Grosses bisous!!!
    Manouchka.

  15. juillet 31, 2014 / 7:39

    Je suis tout à fait d’accord avec toi ! Mes petits déjeuners sont les repas les mieux fournis ^^ céréales, laitages, jus de fruit et thé ! Tes photos donnent envie 😛 Bisous ma belle !

  16. juillet 31, 2014 / 7:39

    Je suis tout à fait d’accord avec toi ! Mes petits déjeuners sont les repas les mieux fournis ^^ céréales, laitages, jus de fruit et thé ! Tes photos donnent envie 😛 Bisous ma belle !

  17. août 1, 2014 / 11:45

    C’est exactement le genre de petits-déjeuners que j’aime me concocter, laitages, céréales cuites maison, fruits…avec l’irrésistible filet de miel par dessus !

  18. août 1, 2014 / 3:24

    Je ne m’y fais pas… Ton petit déjeuner est carrément léger ! Quand je dis copieux pour un petit dej, je pense grosses tranches de volknorbrot, poulet/oeuf et fromage (ou juste un grand bol de nouilles de riz à la sauce soja quand je suis vraiment à la bourre) avec 2 ou 3 fruits et une grosse poignée d’amandes :’)

    Fais tout de même attention à l’association banane/jus de fruit, les glucides c’est bien mais le corps supporte mal les pics d’insuline dès le matin 🙂

    Bisous !
    Sofia
    nuagedemoutons.blogspot.fr

  19. août 4, 2014 / 10:29

    Tes photos sont délicieuses ! Je me suis remise aux céréales il y a peu, manque plus que les fruits à ajouter ! 🙂

  20. août 6, 2014 / 12:28

    Effectivement le petit-déjeuner est primordial pour bien commencer la journée! Un petit truc que je prépare en 5 minutes chrono: je mixe 1 banane 1 poire et 1 pêche avec un verre de lait (un peu de sucre et de cannelle) et hop c’est parti pour un plein d’énergie pour la journée!!
    🙂

  21. août 11, 2014 / 2:57

    Bon c’est top je vois meme si j’ai pas pu passer depuis qq temps, on est tjrs sur la meme longueur d’onde! Tes photos sont de plus en plus belles! bravo vanessa, bisousss <3

  22. août 26, 2014 / 1:29

    ça a l’air trop bon et delicieux . merci pr l’article. bisous

  23. Anaïs
    octobre 10, 2019 / 10:30

    Oh la la ca a vraiment l’air trop bon tout ca !

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