Bien-être et gourmandise

Bien-être et gourmandise - Blog Lirons D'elle Pouvoir combiner Bien-être et gourmandise est une occasion assez rare, alors comment ne pas être tentés par l’astuce tendance et actuelle (qui existe déjà depuis des lustres d’ailleurs) les smoothies et jus à base de fruits et légumes combinés !

Une très bonne technique qui permet amplement de manger, minimum 5 fruits et légumes par jour.

En ce moment, en cette période d’hiver j’apprécie beaucoup me concocter des jus de fruits/légumes ainsi que des Smoothies, d’autant plus que je suis motivée à reprendre le sport grâce à une amie qui va me donner pleins d’exercices Fitness. Merci Anaïs (Si tu passes par la ;) ) …elle se reconnaitra !

Je vous en avais déjà brièvement parlé dans “ Un petit déjeuner parfait ” mais suite à la demande d’une lectrice j’ai décidé d’en faire un article dédié.

L’avantage de ces boissons est qu’elles nous permettent de faire le plein de fruits et de légumes de manière agréable, mais aussi de pouvoir les trimballer partout avec nous ! Ce n’est pas toujours très pratique de se balader avec des fruits sur soi, on ne sait pas toujours comment et où les ranger… Avec le format bouteille cela facilite grandement les choses.

Il y’a dans ce cas deux solutions  :

• Soit les acheter, elles sont donc déjà toutes prêtes ! ( Je vous fournirais en bas d’article des adresses où on peut en commander)

• Soit se les concocter soi même !

Mais quelle est la différence entre ces deux solutions ? Je me suis penchée sur la question, voici ce qu’il en ressort. 

1/ Dans un premier temps je dirais, sans hésiter, le prix.

2/ Même si je ne doute pas du tout de la qualité des fruits contenues dans les boissons pré-faites. Avec une boisson maison, je serais certaine de la qualité des fruits du jardin que j’aurais cueillis ou de ceux que j’aurais achetés au marché !

3/ La conservation : Le jus maison est à conserver au frais et à déguster dans la journée voir le lendemain si elles ne sont pas pasteurisées.

J’ai donc décidé de me concocter deux petites bouteilles, que je déguste comme un jus basique, tout au long de la journée, et non pas en cure Détox :

La première contenant un jus de fruits et de légumes rouge et la seconde un smoothie Vert comme on l’appelle souvent !

Les boissons sont composées de légumes de fruit et d’eau simplement. Vous aurez besoin d’une centrifugeuse pour obtenir un jus ou d’un mixeur pour un smoothie.

Jus rouge : antioxydant, vitamine C, fortifie le système musculaire.  

Fruits et légumes:  Betterave , fraise, prune rouge et basilic , jus d’orange pressée et eau

Smoothie vert : régénératrice, vitamine C, protéines, drainage de l’organisme, antibacterien.

Fruits et légumes : Pomme, kiwi, avocat, concombre, basilic, eau et jus de citron vert

Au départ je pensais que ça pouvait être bizarre le goût des légumes et fruits mélangés sous forme de jus. Je n’avais jamais gouté ! Et bien finalement j’aime beaucoup, c’est frais, très agréable et je m’en referais souvent c’est certain !

imageCapture d’écran 2015-01-21 à 12.36.33Jus de fruits et légumes Rouge ↑imageimageCapture d’écran 2015-01-21 à 12.36.15Jus de fruits et légumes Vert ↑imageSi vous souhaitez commander des jus pré-faits voici quelques sites en ligne : Nubio, Juice  delight, Yumi, Bobscolpress, Bojus, Dietox …

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Vous consommez les jus maison ou les jus pré-faits ?

 

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35 Comments on Bien-être et gourmandise

  1. jaivoulutester
    janvier 22, 2015 at 2:36 (3 années ago)

    miam! je bois les 2: faits maison ( quand j’ai le temps, mais malheureusement ce n’est pas souvent) et ceux déjà faits, c’est un régal dans les 2 cas, je suis fan!
    flo
    jaivoulutester.over-blog.com

    Répondre
    • lironsdelle
      janvier 30, 2015 at 3:03 (3 années ago)

      Ok, oui c’est vrai que le temps manque souvent, mais c’est bien déjà si tu t’en fais de temps en temps ;) des bisous

      Répondre
  2. ingrid
    janvier 22, 2015 at 7:07 (3 années ago)

    Bonjour Vanessa,
    Les smoothies j’adore ça! Voila maintenant 2 ans que j’en fait régulièrement. J’avais tristement constaté que je consommais très peu de fruits. Et une autre bonne nouvelle c’est que depuis je mange des fruits que je n’aime pas trop déguster seul ( la papaye par exemple). J’en achète rarement dans le commerce car je trouve ca cher et comme tu le dis dans ton article au moins je sais ce j’y mets! Sinon le smoothie vert je n’ai jamais essayé mais il parait qu’avec de l’avocat c’est juste une tuerie! J’attends d’en avoir pour essayer!
    Merci pour l’article! Bisous

    Répondre
    • lironsdelle
      janvier 30, 2015 at 3:06 (3 années ago)

      Salut Ingrid ! Je suis d’accord, ça aide beaucoup de ce coté la, le mix des fruits rend la chose plus facile. C’est tellement bon et frais, en fait l’avocat apporte plus de douceur et de velouté au smoothie je trouve, c’est très agréable! Test et tu m’en diras des nouvelles ;) Avec plaisir Bisous

      Répondre
  3. Jenychooz
    janvier 23, 2015 at 9:48 (3 années ago)

    Olalala ça donne trop envie, c’est hyper bon pour la santé en plus, il faudrait que je trouve du temps pour m’y mettre !
    Biz Jeny

    http://www.jenychooz.com

    Répondre
    • lironsdelle
      janvier 30, 2015 at 3:07 (3 années ago)

      :) bisous bisous

      Répondre
  4. the clothes paper
    janvier 23, 2015 at 12:01 (3 années ago)

    Je devrais vraiment à me mettre à manger plus sain… 1ere étape, acheter un blender^^

    Répondre
    • lironsdelle
      janvier 30, 2015 at 3:07 (3 années ago)

      Etape cruciale ;) pour les smoothies! A bientôt ma belle ! Bisous

      Répondre
  5. weight loss supplements
    janvier 23, 2015 at 4:53 (3 années ago)

    its good discussion about this article at this pace at this webpage,
    I have read all that, so now me also commenting here.

    Répondre
    • lironsdelle
      janvier 30, 2015 at 3:08 (3 années ago)

      :)

      Répondre
  6. Lice
    janvier 23, 2015 at 8:51 (3 années ago)

    Qu’est-ce que j’aime les fruits & les légumes! C’est vrai que l’hiver je mange moins de fruits. Mais l’été, j’adore me faire des smoothies au goûter, un vrai délice! En tout cas, de très jolies inspirations, merci. Bises

    Répondre
    • lironsdelle
      janvier 30, 2015 at 3:08 (3 années ago)

      Mercii ! bisous

      Répondre
  7. France
    janvier 24, 2015 at 11:37 (3 années ago)

    Coucou Vanessa! Je viens de découvrir ton blog! J’aime beaucoup tes articles! Perso pour moi j’essaie de les faire maison le plus possible!
    x
    France
    http://www.madebyf.com

    Répondre
    • lironsdelle
      janvier 30, 2015 at 3:09 (3 années ago)

      Coucou France, Merci beaucoup !! A bientôt bisous

      Répondre
  8. Naturally Tighten Vagina
    janvier 25, 2015 at 2:16 (3 années ago)

    Thanks for one’s marvelous posting! I truly enjoyed
    reading it, you happen to be a great author. I will be sure to
    bookmark your blog and definitely will come back down the road.
    I wannt to encourage one to continue your great posts, have a nice holiday weekend!

    Répondre
    • lironsdelle
      janvier 30, 2015 at 3:09 (3 années ago)

      Thanks !! have a good day

      Répondre
  9. Valérie@EnvieVoyages
    janvier 25, 2015 at 6:49 (3 années ago)

    J’en bois de temps en temps mais n’en fait jamais moi-même.
    Pourtant, j’ai tout ce qu’il faut à la maison pour mixer…

    Répondre
    • lironsdelle
      janvier 30, 2015 at 3:10 (3 années ago)

      Je te le recommande, c’est agréable de boire ces fruits mixé et ça requinque bien :) à bientôt !

      Répondre
  10. adeline L
    janvier 25, 2015 at 12:46 (3 années ago)

    je ne consomme pas assez de jus frais ni meme de légumes, je le dis souvent à mon chéri qui lui s’en accomode très bien lol
    il faut que ça change

    Répondre
    • lironsdelle
      janvier 30, 2015 at 3:10 (3 années ago)

      ;)

      Répondre
  11. capharnaum
    janvier 25, 2015 at 1:01 (3 années ago)

    Merci pour ces renseignements. Ce ne sont pas des questions que je m’étais posées mais maintenant je ferai plus attention à tout ça et ça me donne d’avantage encvie de consommer des smoothies etc, chose que je ne fais pas spécialement.
    Top cet article. Très coloré et plein de petites infos, merci !
    A bientôt j’espère.
    http://capharnaum-blog.com

    Répondre
    • lironsdelle
      janvier 30, 2015 at 3:11 (3 années ago)

      Avec plaisir ! Merci à toi ! A bientôt

      Répondre
  12. Princie
    janvier 25, 2015 at 6:38 (3 années ago)

    Très intéressant, ton article. Je devrais m’y mettre aussi, ça me ferait du bien, lol.

    Répondre
    • lironsdelle
      janvier 30, 2015 at 3:11 (3 années ago)

      Merci Princie ! bisous

      Répondre
    • lironsdelle
      janvier 30, 2015 at 3:12 (3 années ago)

      Yes so fresh and delicious :) bisous Stella

      Répondre
  13. Keshia
    janvier 27, 2015 at 8:15 (3 années ago)

    Tres jolie ces photos !

    Répondre
    • lironsdelle
      janvier 30, 2015 at 3:12 (3 années ago)

      :)

      Répondre
  14. MarieCattleyaD
    janvier 29, 2015 at 8:25 (3 années ago)

    Je consomme aussi les jus maison, je trouve cela bien moins sucrée que ceux du commerce et plus bénéfique pour l’organisme.. je rajoute parfois un peu de miel si je met beaucoup d’eau hum hum !

    Répondre
    • lironsdelle
      janvier 30, 2015 at 3:13 (3 années ago)

      Hum avec du miel, je vais tester pour mes prochaines bouteilles de jus, merci !! Bisous

      Répondre
  15. Polina
    janvier 30, 2015 at 11:34 (3 années ago)

    Ce genre de saines gourmandises, j’en suis adepte tous les jours :D !

    Répondre
    • lironsdelle
      janvier 30, 2015 at 3:13 (3 années ago)

      :)

      Répondre
  16. sophie
    février 1, 2015 at 9:26 (3 années ago)

    Canon! tellement ma passion le petit dej! faudrait juste que ce soit tous les jours dimanche ahhahah
    bisous ma belle!

    Répondre

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